Jak na stres ze školy, zkouškového období

Zatěžují vás více než ostatní zkoušky během studia, stává se, že často vás v zátěžových obdobích zrazuje psychika nebo si prostě nesednete se zkoušejícím a mnohé jiné? Nechcete si jen stěžovat a pokusit se pro to něco udělat?

To, jaké udělat praktické změny (sebemotivace, plánování, denní režim, relaxační techniky a jiné) naleznete na internetu. Naleznete zde mnoho "osvědčených pomocníků", na které přenesete zodpovědnost (aplikace, přípravky na uklidnění a jiné). Tato nabídka umožňuje nespoléhat se na něco nebo někoho jiného, ale hledat sílu a možnosti v sobě. Využít ji mohou děti cca od 9 let, studenti nebo dospělí, kteří si doplňují vzdělání. Obsahuje možnost naučit se a začít využívat techniky, které umožňují alespoň v těchto zatěžujících situacích dostat pod kontrolu emoce, které k tomu prostě patří. Dále mentální techniky pro lepší vyrovnanost, posílení sebevědomí. V některých situacích šanci uspět snižuje narušená komunikace se zkoušejícím, profesorem. Zde se dá najít příčina a s ní alespoň jednostranně pracovat a zvýšit šanci úspěchu. U mladších studentů mohou pomoci se situací pomoci i rodiče, tím že se na situaci zaměříme všichni společně.

Co mě vedlo k této nabídce? Nejenže běžně během konzultací pracuji s klienty v podobných situacích, ale hlavně tyto a podobné otázky řešily i mé dcery během středoškolského a vysokoškolského studia a nabízené postupy jim byly velkou oporou.

Co vám mohu nabídnout:

• Naučit se a využívat techniky pro práci s emocemi a stresem
• Možnost posílit sebevědomí, techniku k sebemotivaci
• Naučit se využívat tzv. Emoční kotvu v zátěžových situacích pro ukotvéní emocí
• Pochopit a překonat skryté vnitřní limity
• Najít východisko ze situace, kdy šanci uspět snižuje narušená komunikace se zkoušejícím
• Zvládnutí a snížení příznaků/projevů vyhoření
• Případně najít a doporučit vhodnější řešení vaší situace
• A mnohé jiné

Je také dále možné naučit se pracovat dle individuální potřeby:

• S uzemněním - ukotvením
• S nastavením hranic
• S cíleným vědomým stěžováním pro lepší využití energie při nespokojenosti
• A mnohé další